Atmen dich frei

Durch Bewegungsmangel und unsere heutige Sitzkultur haben die meisten Menschen eine sehr flache Atmung, meist Brustatmung.
Durch Atemübungen und ein neues Bewußtsein für das Atmen können wir den Atem wieder vertiefen, das Atemvolumen und die Lungenkapazität erhöhen. Die Zwerchfellatmung wird angeregt. All dies führt zu einer neuen Zentrierung und in heiklen Situationen können wir uns selber besser entspannen und finden wieder zu einem gelassenerem Umgang mit unserer Umwelt.
Durch die Vertiefung der Atmung wird dem Körper wieder mehr Sauerstoff zugeführt und damit fühlen wir uns auch frischer und munterer. Spannungsmuster können sich auflösen.

Besonders für Anfänger geeignet!

Leitung: Michael Buchmann

Anzahl Teilnehmer: 4-13
Gebühr: 30 €

Ort und Zeitraum:

Yogaraum Köln
Mittelstr. 3
50996 Rodenkirchen
Tel. 0221.169 289 7